||

上班族平时脖子颈椎痛怎么办

来源:养生之道网编辑:pengpeng5   发表时间:2018-11-08 15:00
养生之道网导读:上班族平时脖子颈椎痛怎么办?上班的时候由于长时间盯着电脑,或者是低头,都是会导致颈椎出现问题,颈椎出现问题,就很难受,需要治疗,那么上班族平时脖子颈椎痛怎么办。

文章目录

一、上班族平时脖子颈椎痛怎么办
二、上班颈椎痛有哪些危害
三、上班出现颈椎痛注意什么

上班族平时脖子颈椎痛怎么办

1、上班族平时脖子颈椎痛怎么办

1.1、冰敷。当脖子略感僵硬时,有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。

1.2、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。

1.3、垫毛巾。当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。

1.4、避免经常低头。坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。

上班族平时脖子颈椎痛怎么办

1.5、视线应与显示器水平,你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时,可能引起脖子抽筋。

2、颈椎病吃什么好

2.1、生姜粥

可以先准备50克的梗米,五片生姜,再加上一根连须葱,准备一小碗米醋。把生姜捣烂了之后和米一块煮,看到粥快要煮熟的时候把葱和醋一块加进去,小火几分钟即可食用。

2.2、葛根煲猪脊骨

先准备30克葛根和500克的猪脊骨。把葛根去皮,然后切成细片,把猪脊骨切成一段一段的一块放入锅中加入清水开始煲汤。喝汤吃肉,能够有效的舒筋活络,比较适合那些神经根型的颈椎病。

2.3、天麻炖鱼头

先来准备十克天麻,一个新鲜的鳙鱼头,三片姜。把所有的原材料弄好之后,放入炖盅内,加适量的清水,隔水炖煮。食肉喝汤,能够有效的祛风通络,补肝益肾,适合劲动脉型的颈椎病。

上班族平时脖子颈椎痛怎么办

3、如何预防颈椎病

要养成良好的生活习惯,尽量多活动多站立,坐立时不要一股脑儿靠到椅子上、沙发上、床头、靠枕等,不要跷二郎腿,坐立时要挺直腰背,不要驼背弓背。不要躺着看书看电视、玩手机等这些都会对颈部造成压力,引起颈椎的退变。

多学习一些颈椎锻炼放松的运动,有时间就多做一些开肩伸展的肩颈运动,多转动一下颈部,多仰头。跟朋友打打羽毛球,或者做瑜伽等运动都是不错的放松运动,都有利于颈椎的伸展。

借助外力,比如找正规的推拿馆做一下推拿,或者找中医开一些可以热敷的中药,疏通肿痛酸胀的肩颈。

上班颈椎痛有哪些危害

1、吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

3、腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4、高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

5、胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

上班出现颈椎痛注意什么

1、枕头的高度

枕头太高,或者是太低,对颈椎都有很大的影响。枕芯最好是以丝绵或者是谷物皮填充。使用这些物质填充起来的枕头,非常符合颈椎的生理曲度,整起来也特别的舒服,颈椎也不会累。

上班族平时脖子颈椎痛怎么办

2、注意保暖

颈椎病患者最害怕受凉,尤其是在冬季,一定要做好保暖,出门要戴上围脖和帽子。如果血管因为寒冷而收缩,就能够加重颈椎病的疼痛感。

3、注意保护颈椎

出门不管是运动也好,坐交通工具也好,一定要特别注意保护自己的颈椎,尤其是在遇到急刹车的时候,或者是身体冲撞的时候。

4、保持正确的姿势

工作当中,我们在电脑前一定要保持进步的正直,稍微往前倾斜一点,没问题。但是也不能够太疲劳。坐一会儿就要起来走一走。

相关标签:
颈椎痛颈椎痛治疗

相关文章

老年人流鼻血怎么回事

老年人流鼻血怎么回事

流鼻血是很常见的事情,需要谨慎处理才好。那么老年人流鼻血怎么办,你知道吗?下面养生之道网为您介绍老年人流鼻血怎么办,看看吧。

男人脸上长斑怎么办

男人脸上长斑怎么办

不知道大家发现没有,很多男士也有斑点的困扰,那么男人脸上长斑怎么回事,男人脸上长斑怎么办呢?下面养生之道网为您介绍男人脸上长斑怎么回事,看看吧。

儿童舌头溃疡怎么办

儿童舌头溃疡怎么办

儿童舌头溃疡怎么办?舌头溃疡是口腔溃疡的一种,民间一般称之为口腔上火或口疮,那么儿童舌头溃疡怎么办?口腔上火如何治疗呢?下面养生之道网为您介绍儿童舌头溃疡怎么办,看看吧。

早上男人为什么会勃起

早上男人为什么会勃起

晨勃是很多男人都存在的问题,那么为什么男人早上会硬,一大早地男人为什么会勃起呢?晨勃对身体的影响时好时坏,大家都知道吗?下面养生之道为您解析为什么男人早上会硬,看看吧。

荞麦皮枕头的害处

荞麦皮枕头的害处

荞麦皮枕头的害处是什么?枕头是每家每户不可缺少的床上用品,现在市面上也有很多种类的枕头卖,有一般的羽绒枕还有历史悠久的荞麦枕等。那你知道荞麦皮枕头的害处是什么?

婴儿为什么会有胎记

婴儿为什么会有胎记

  养生导读:宝宝脸上、身上有胎记,很多妈妈很担心,这些胎记有没有害呢?有人戏称胎记为上帝送给的礼物,其实胎记是人们对先天性皮肤色素异常的一种通俗说法,我们首先要了解宝宝为什么会长胎记。

喝完酒头疼怎么办

喝完酒头疼怎么办

喝酒后头疼怎么办?酒如果喝的过量就会有头疼的后遗症,那么喝酒后头疼怎么办呢?下面养生之道网为您介绍喝酒后头疼怎么办,看看吧。

女人脾虚的症状

女人脾虚的症状

女人脾虚有什么症状?脾主运化、肌肉,一旦脾胃出现问题,身体所受影响绝非仅仅限于脾胃局部消极影响。那么在日常生活中,女人脾虚有什么症状呢?下面养生之道网为您介绍女人脾虚有什么症状,看看吧。

养生专题

养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888版权所有亚洲城ca888,ca88手机版入口,ca88唯一官网

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)