||

早上空腹喝蜂蜜水好吗

来源:养生之道网编辑:桃金   发表时间:2016-08-17 11:36

养生导读:早上空腹喝蜂蜜水好吗?不少人有清晨空腹喝杯蜂蜜水的习惯,认为可以清肠排毒。那么到底早上空腹喝蜂蜜水好吗?专家指出,这种做法并不合理。究竟早上空腹喝蜂蜜水好不好?小编带你看看专家的说法。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

早上空腹喝蜂蜜水好吗?

很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,这种做法并不合理,应用白开水代替蜂蜜水。

因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水。

再者,空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完平安水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

因此,清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

什么时候喝蜂蜜水最好?

蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。

早上空腹喝蜂蜜水好吗

因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

据了解,目前公认三类人群不宜用蜂蜜:

1、未满一周岁的婴儿忌食用蜂蜜,因为蜂蜜在酿造、运输的过程中很容易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿胃肠功能虚弱,肝脏排毒能力较差,容易感染引起中毒。

2、糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特别明显。

3、肝硬化患者忌食蜂蜜,因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。也有专家指出,蜂蜜与感冒药相冲,所以,不宜用蜂蜜水送服感冒药,最好能错开4-6小时食用。

相关文章

扁桃体发炎吃什么

扁桃体发炎吃什么

扁桃体发炎吃什么食物?扁桃体发炎一般都是上火、感冒或是呼吸道疾病引起的,发炎期间会吞食困难,但吃一些食物可以帮助缓解病情,那么,扁桃体发炎吃什么食物呢?下面一起来看看吧。一、扁桃体发炎吃什么食物?1、梨子喉咙痛、发烧时可

急性阑尾炎不能吃什么

急性阑尾炎不能吃什么

急性阑尾炎不能吃什么?急性阑尾炎是阑尾炎最典型的一种,是最常见的外科急腹症之一,很多患者发病时选择到医院切除阑尾,但手术后并非一了百了,还需要注意饮食上的禁忌事项。那么,急性阑尾炎不能吃什么呢?看看下文的介绍吧。

缺钙吃什么好

缺钙吃什么好

缺钙吃什么好?现代人缺钙的现象普遍,而从食物中补钙是最自然的方法,或许很多人都不知道哪些食物里面含有钙,接下来让小编为您介绍一下,究竟缺钙吃什么好吧。

得了湿疹不能吃什么

得了湿疹不能吃什么

有湿疹不能吃什么?湿疹是常见的皮肤病,患者总是又抓又挠,弄得心情烦躁,治疗起来不容易,还容易复发,饮食上更加要注意。那么,得了湿疹不能吃什么呢?下面一起来了解下。

菠萝吃多了会上火吗

菠萝吃多了会上火吗

菠萝吃多了会上火吗?很多人多吃菠萝后会出现牙龈肿痛、长痘等症状,有人疑问:菠萝吃多了会上火吗?到底吃菠萝会不会上火,下面小编为您介绍。

香蕉什么时候吃最好

香蕉什么时候吃最好

香蕉什么时候吃最好?香蕉是常见的水果,香蕉脂肪低、具有通便润肠的功效,不少人减肥或便秘的时候喜欢吃香蕉。但吃香蕉也是有讲究的,那香蕉什么时候吃最好呢,下面就和小编一起看看吧!

胃胀吃什么水果好

胃胀吃什么水果好

胃胀怎么办?吃些助消化的水果可以帮你解决胃胀的困扰,那么胃胀吃什么水果好呢?胃胀的人吃水果有讲究,选择不当会加重胃胀。到底胃胀吃什么水果好?小编为您介绍。

吃什么能快速排便

吃什么能快速排便

吃什么能快速排便?大便困难真的很难受,经常发生便秘的朋友宜多从饮食上加以调理,多吃一些水分多的食物,富含纤维的食物,促进肠道蠕动。那么,吃什么能快速排便呢?一起来看看吧。

养生专题

养生之道网寒露养生专题,为您详细介绍寒露养生、寒露吃什么、寒露有哪些食疗法则、寒露时令水果等寒露养生相关知识,想要了解更多的与寒露有关的养生知识,请关注养生之道网寒露养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888版权所有亚洲城ca888,ca88手机版入口,ca88唯一官网

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)