||

柠檬水什么时候喝好?揭秘最佳饮用时间

来源:养生之道网编辑:桃金   发表时间:2016-07-19 09:39

养生导读:柠檬水什么时候喝好,你知道吗?想要把柠檬水的美白减肥功效发挥到极致,你必须掌握喝柠檬水的最佳时间。具体柠檬水什么时候喝好,下面小编为您介绍。

柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。从营养的角度看,鲜柠檬泡水喝最为营养,它维生素含量极为丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。为保证新鲜,最好的方法是把鲜柠檬榨汁放进冰箱,什么时候喝什么时候取最好。

柠檬水什么时候喝好?

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡

但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

柠檬水什么时候喝最好?专家建议如下:早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。

值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

适合喝柠檬水的人群广泛得很,凡是觉得喝白开水淡而无味,可又不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道,也对各种甜饮料毫不“感冒”的人,都不妨试试喝点恬淡的柠檬水。如果不喜欢那种黄黄的柠檬,或者嫌它价格太高,海南出产的酸橙、酸橘一样可以替代柠檬,而且喝起来口味更加清新。

柠檬水什么时候喝好?揭秘最佳饮用时间

柠檬水的做法

1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

相关文章

儿童可以吃燕窝吗

儿童可以吃燕窝吗

儿童可以吃燕窝吗?燕窝营养价值高,经常食用对身体有益,那么对于儿童来说,可以吃吗?到底儿童可以吃燕窝吗?下面小编为你介绍儿童可以吃燕窝吗。

脚骨折手术后吃什么好

脚骨折手术后吃什么好

很多人都知道故腹腔镜手术,那大家清楚脚骨折手术后吃什么好吗?脚骨折手术后的饮食是很重要的,下面和小编一起来详细了解一下脚骨折手术后吃什么好。

胃消化不好吃什么

胃消化不好吃什么

有些人肠胃不好,吃多了容易消化不良,那么胃消化不好吃什么呢?可以促进消化的食物有很多,今天小编为您介绍胃消化不好吃什么,一起来看看吧!

鼻塞按摩哪个穴位

鼻塞按摩哪个穴位

鼻塞按摩哪个穴位?鼻塞是鼻腔常见的一种症状,引起鼻塞的原因有很多种,感冒、鼻炎都会引发鼻塞,鼻塞的出现给大家带来很大痛苦,那么鼻塞按摩哪个穴位呢?下面为您介绍。

痛风病人的饮食禁忌

痛风病人的饮食禁忌

痛风病人的饮食禁忌是什么?痛风是由单钠尿酸沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症相关。那么痛风病人的饮食禁忌是什么?接下来就跟随小编来看看吧。

儿童便秘吃什么好

儿童便秘吃什么好

儿童便秘吃什么好?儿童便秘是一种常见病症,其原因很多,很多时候都是饮食不当所造成的,下面来介绍儿童便秘吃什么好。

感冒了能喝咖啡吗

感冒了能喝咖啡吗

感冒了,不少人有昏昏欲睡的症状,有人就喝咖啡提神,那么感冒了能喝咖啡吗?感冒了喝咖啡是不可取的行为,小心会送命!到底感冒了能喝咖啡吗?小编为您介绍感冒了喝咖啡的坏处。

肠炎吃什么食物好

肠炎吃什么食物好

肠炎吃什么食物好?饮食不当会引起肠炎,轻者腹胀腹痛,重则腹泻不止。这时正确的饮食调理不可缺少,既能帮助患者补充体能有可以缓解病情。那么,肠炎吃什么食物好呢?看看下文的介绍吧。一、肠炎吃什么食物好?1、肠炎患者最常见的症状

养生专题

养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888版权所有亚洲城ca888,ca88手机版入口,ca88唯一官网

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)