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献血后多长时间能运动

来源:养生之道网编辑:88556677   发表时间:2018-09-12 09:00
养生之道网导读:献血后多长时间能运动吗?献血后人们要注意的事项有很多,若是平时不注意的话对人体就健康带来影响。那么,献血后多长时间能运动吗?下面小编为你做介绍吧。

文章目录

一、献血后多长时间能运动
二、献血后喝什么好
三、献血带来哪些好处

献血后多长时间能运动

1、献血后多长时间能运动

献血后,肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素,这就是向骨髓发出信号,让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间,一般来说水和无机盐的话,2小时就可以恢复;其他大多数物质2天也恢复的差不多了。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动,三周左右可恢复平时的运动水平。

2、献血后注意哪些事项

2.1、注意保护针口,避免感染

献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟,当然也可以久一点,觉得已经止血之后可以放下,如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。

献血后多长时间能运动

2.2、注意休息,不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。

3、什么人不适合献血

3.1、营养不良的人

生活中有的人不注意饮食可能就会导致营养不良的,因为他们身体本来就是存在贫血的情况的,因此不适合献血的。另外,营养不良还有可能导致维生素的缺乏;身体的抵抗力低下,经常的感冒生病;低血糖一般也是营养不良导致的,对身体健康也是不利的。

3.2、不按时饮食的人

现在很多人由于工作的原因或是自身不良的生活习惯,导致不按时吃饭,一般如果超过4个小时没进食的人群,也是不建议献血的,因为这个时候他们的身体是处于亚健康状态的,如果献血可能会导致昏迷、低血糖的情况出现的。

献血后多长时间能运动

献血后喝什么好

1、猪肝参枣汤

党参10~15克,大枣15~20枚,猪肝50~100克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡20分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后,加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟,调味后分两次服用,每日1剂。

2、猪血汤

猪血500克冲洗干净,葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精即可食用。

3、红枣花生粥

红枣15枚,带皮的花生仁50克,大米75克。洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,可每日早晚服用。

献血后多长时间能运动

献血带来哪些好处

1、延年益寿

国外也曾有学者对66岁以上的332人(献血者)与同年龄、性别的399人(未献血者)作前瞻性对照研究,结果显示: 献血组平均寿命为70.1岁,高于未献血组的平均 67.5岁; 献血组的存活率为67%,高于未献血组的40%; 献血组的死亡率为33%,低于未献血组的60%。

2、改善心理健康

大量研究表明,健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官,使其处于良好的状态,有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行,在助人为乐、与人为善的同时,也使自己的精神得到净化,心灵得到慰藉,工作与生活更加充实。做好事者以德施善,实际上在帮助别人的同时,也在帮助自己。

3、防止心脑血管疾病

经常进行献血,能有效减少血液中的成分,其中最大的比例则是铁和蛋白,并对血液产生很好的稀释作用,促进血液的流速,血脂自然就会下降,这也减轻了人体罹患动脉硬化的隐患。因此,掌握正确的献血方法,是极好的防止心脑血管疾病产生的有效方法。

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