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剖腹产多久可以跳舞

来源:养生之道网编辑:xue   发表时间:2018-07-12 17:00
养生之道网导读:剖腹产多久可以跳舞?剖腹产后需要一段时间的调养身体才会慢慢恢复,有些妈妈在生完孩子以后想着做一些运动恢复身材,但是不知道什么时候可以,那么剖腹产多久可以跳舞呢?

文章目录

一、剖腹产多久可以跳舞
1. 剖腹产多久可以跳舞
2. 剖腹产后运动注意事项
3. 剖腹产后恢复还需要注意什么
二、剖腹产后饮食禁忌
三、剖腹产后不能怎么做

剖腹产多久可以跳舞

1、剖腹产多久可以跳舞

剖腹产后五个月是塑身减肥时期,此时绝大部分的妈妈都已完全恢复,可以进行一些高强度的运动。

剖腹产多久可以跳舞

如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操,跳舞等等,此阶段的运动主要是为减肥瘦身。

2、剖腹产后运动注意事项

2.1、剖腹产后运动量要视情况而定,若感到伤口疼痛要立即停止,去医院复查治疗。

2.2、不要为了减肥过早地开始做剧烈运动,不仅不会瘦,还可能影响产后恢复,使伤口崩裂,得不偿失。

2.3、做运动同时要结合饮食和休息,饮食忌生冷硬炸腻,休息的话每天至少8小时,刚生下孩子更要多躺床上休息。

2.4、剖腹产后要记得定时检查身体,在医生的指导下做一些恢复运动最好,产后运动记得绑腹带,防止子宫下垂。

3、剖腹产后恢复还需要注意什么

3.1、补水

哺乳期的新妈妈除了日常饮食外,每天还应该单独饮水2100毫升(约10~11杯)来补足在生产和哺乳过程中丢失的水分。这样可以防止便秘,促进妈妈排尿,恢复顺畅排尿,也可以增加乳汁的分泌。

3.2、复查

产后六周的时候,需要进行复查。医生会检查你的体重、血压、尿常规血常规、刀口与子宫恢复的情况;宝宝也会检查一下发育的情况。也可以趁这个机会,和医生聊一聊性生活、节育、哺乳和有了宝宝之后身体、情绪等各方面问题,医生或许会给你很好的建议来增加你的信心哦。

剖腹产后饮食禁忌

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。

2、哺乳的妈妈注意:韭菜、麦芽等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

剖腹产多久可以跳舞

3、坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。但并不是能吃盐,而是饮食以清淡为原则。

剖腹产后不能怎么做

1、平卧

因为剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,就会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。

剖腹产多久可以跳舞

2、不活动

术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为活动了肠道才能活动,肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

3、不敢大小便

剖腹产后,由于疼痛致使产妇腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便,平时多喝水,冲洗尿道,预防感染,但是不要喝太多,膀胱有一些感觉的时候就要解小便。

4、坐浴或盆浴

进行剖腹产后的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,要保持腹部伤口的干燥、清洁,可用温水擦洗局部,或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

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