||
主页/糖尿病/症状/文章正文

焦虑会引起糖尿病吗

来源:养生之道网编辑:wu1997   发表时间:2018-07-12 09:01
养生之道网导读:焦虑会引起糖尿病吗?糖尿病是一种无法治愈的疾病,大家需要从日常做好预防措施。那么,焦虑会引起糖尿病吗?下面小编为你介绍有关的知识。

文章目录

一、焦虑会引起糖尿病吗
二、患上糖尿病该怎么办
三、糖尿病的饮食方法

焦虑会引起糖尿病吗

1、焦虑会引起糖尿病吗

糖尿病属于心理生理疾病,其发病是一种综合性的原因,不仅涉及生理、社会因素,更涉及心理因素。现代人大多处于高糖、高蛋白和高脂肪的饮食环境中,饮食结构不合理、运动量减少、生活无规律,使得糖尿病患者越来越多。很多人不知道:生气、紧张、焦虑等情绪也会导致血糖升高。

焦虑会引起糖尿病吗

如果一个人长期处于过度的紧张压力和应激状态,肾上腺素和体内皮质醇就会增高,其产生的压力激素也会增高。体内大量分泌应激激素,透支了分泌系统的“寿命”,加重各器官的负担和损害。如甲状腺、胰腺功能发生相应的改变,久而久之就会导致血糖升高,破坏胰腺功能,逐渐增加对胰岛素的抵抗,最后形成糖尿病。

2、引起糖尿病的其他原因

2.1、年龄。年龄在40岁及以上的孕妇发生糖尿病的危险是20~30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外,还有别的影响,如年龄越大,孕妇诊断糖尿病的孕周越小。

2.2、肥胖。肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素,对于糖尿病也不例外。衡量肥胖的指标常用体质指数(BMI)。BMI≥20.9的孕妇患糖尿病的危险差不多是BMI≤19.1者的2倍。

2.3、种族。糖尿病具有明显的种族和地域相关性。亚洲、印度次大陆、阿拉伯和黑人与欧洲白人妇女的糖尿病的患病率相比,分别为后者的8倍、11倍、6倍和6倍。种族因素除由遗传因素造成外,还跟饮食、文化等有关。

2.4、膳食失当。比如孕妇无节制地进食,尤其是大量进食糖分高的果品,会对胰岛素分泌带来很大压力,造成代谢紊乱,而一旦胰岛素分泌失常,体内血糖得不到相应调节,糖尿病也就来了。

3、预防糖尿病的方法

3.1、减轻体重。各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系,不仅是糖尿病,各种代谢异常都与其相关,并且超重越多患病风险越大。因此,只要能减轻体重,就能获益。成年以后主要胖的是腰腹,有的人虽然体质指数正常,但是腰腹脂肪多。通过合理运动,首先减少的是腰腹肥肉。而单纯节食、不运动未必减脂肪,还可能会丢肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不稳定。

焦虑会引起糖尿病吗

3.2、每天走路30分钟。糖尿病防治指南建议,每周应进行150分钟的有氧运动,可分摊到5~6天进行,即每天30分钟左右。在所有运动中,走路适用人群最广,不受场地、时间限制,比较安全,步伐、步速可以自己调节,且对关节的损害较小。

3.3、选择高纤维素食物。研究证明,纤维素能促进肠道蠕动,排出残余的代谢废物,做好肠道清理工作。另外,纤维素对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上,对脂类代谢、糖类代谢都有益处。

患上糖尿病该怎么办

1、早期治疗:得了糖尿病越早治疗,收到的效果越好,早期治疗糖尿病首先要做到及早发现糖尿病。

2、长期治疗:得了糖尿病其实是可以控制的,但要求患者做好长期治疗的准备。即便血糖、尿糖、血脂、血压等都达到了正常值,也不能轻易的停药,可适当的减少剂量维持身体状况,做好复查,随时调整自身的用药情况。这是得了糖尿病怎么办问题应该注意的重要方面。

3、系统治疗:糖尿病是一种慢性病,仅仅通过一次诊疗根本无法将其彻底治愈。所以往往需要患者选择正规的医院,在专家的指导下进行系统治疗。

4、个体化治疗:每个糖尿病患者都有自身的特殊性,所以对他们的治疗也不能一概而论,需要有针对性的进行个体化治疗。

焦虑会引起糖尿病吗

5、综合治疗:得了糖尿病怎么办?在积极到医院进行系统性、个体化治疗之外,还应该做好饮食的调整,积极运动,自我检测等综合治疗控制自身的疾病。

糖尿病的饮食方法

1、多蔬菜、海鲜或鸡肉当主菜,血糖不飙高。

营养师进一步说明,若是食用火锅,最好挑选蔬菜煮汤以减少热量,火锅料则多选用鱼、鸡、海鲜等脂肪少的肉类,要注意的是像是芋头、玉米和冬粉等都属于主食类食物,应酌量食用;另外,若是吃西餐,从汤类开始就应避免浓汤,面包也不要另外涂奶油,并选择以海鲜或鸡肉的主菜为佳,饮料类则可以代糖饮料或低脂奶取代。

2、避免油炸或勾芡等菜式,有效控制血糖。

像是一般中式自助餐,可尽量挑选蒸、煮、烤等烹煮方式取代炸物,其他如勾芡、糖醋的菜式都应避免食用。食物的烹饪方式会影响到糖尿病人的血糖,蒸煮最好,食用油也要注意,若是在家里吃,建议把食用油换成植物油,最好是火麻油,火麻有清理血栓、调理血脂的作用,富含ω-3不饱和脂肪酸

相关文章

喝苦丁茶的好处

喝苦丁茶的好处

糖尿病人喝苦丁茶有好处。经常有糖尿病人问,糖尿病可以喝什么茶?现在推荐一种适合糖尿病人饮用的茶——苦丁茶。苦丁茶能够降血脂,降胆固醇,能够预防糖尿病并发症,糖尿病人喝了又好处。下面我们一起来了解一下苦丁茶吧。

糖尿病人喝什么粥

糖尿病人喝什么粥

糖尿病人喝什么粥?一般来说对于糖尿病患者而言是不建议喝粥的,因为错误的喝粥方式会让血糖快速的增高。那么糖尿病人喝什么粥好呢?

餐后血糖高的原因

餐后血糖高的原因

导致餐后血糖高的原因是什么?血糖高是中老年人常见的健康问题之一,与饮食习惯有关,我们该如何控制餐后的血糖。导致餐后血糖高的原因是什么?小编下面将为您详细讲解。

血糖高的症状

血糖高的症状

你知道血糖过高会有什么症状吗?正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。下面为您解答血糖过高会有什么症状。

血糖的正常值

血糖的正常值

  养生导读:血糖的正常值是多少?现在糖尿病的发病率大大增加了,可谓谈糖色变,但大家对糖尿病的确诊还是存在模糊的概念,只知道血糖高是糖尿病。那么,到底血糖多高是糖尿病呢?血糖的正常值是多少?下面将一一为你解答,一起来看看吧。

血糖高的人能吃什么水果

血糖高的人能吃什么水果

血糖高的人能吃什么水果?很多人都认为水果是血糖高患者的禁忌,其实恰恰相反,血糖过高的人多吃水果能够降血糖。那么血糖高的人能吃什么水果?下面小编来介绍一下。

糖尿病高血压食疗方

糖尿病高血压食疗方

调理高血压糖尿病的偏方有哪些?高血糖、高血压经常一起出现,这样的患者饮食上要更加注意,下面介绍3个调理高血压糖尿病的偏方和多种降三高的食物,来看看吧。

造成血糖高的原因

造成血糖高的原因

造成血糖高的原因有哪些?现在不少人都出现了血糖高的现象,如果不加以控制的话,很有可能演变成为糖尿病,所以我们要知道,造成血糖高的原因是什么?

养生专题

养生之道网秋分养生专题,为您详细介绍秋分养生、秋分吃什么、秋分饮食养生、秋分饮食禁忌等秋分养生知识,想要了解更多秋分吃什么的养生知识,请关注养生之道网秋分养生专题。...

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2018亚洲城ca888版权所有亚洲城ca888,ca88手机版入口,ca88唯一官网

网站常年法律顾问:刘学彬律师(广东正大联合律师事务所)陈婷律师(北京市大都律师事务所)