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海带和什么一起好吃好

来源:养生之道网编辑:cfj   发表时间:2019-01-10 11:56
养生之道网导读:海带和什么一起好吃好呢?海带是生活中一种很常见的食材,它具有丰富的营养价值,很多人都喜欢吃海带。那么海带和什么一起好吃好呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

文章目录

一、海带和什么一起好吃好
二、选购海带的技巧
三、什么人不适合吃海带

海带和什么一起好吃好

1、海带和什么一起好吃好

1.1、冬瓜

海带和冬瓜一起煲汤好,煲好的海带冬瓜汤不但味道好,营养价值也特别高,平时煲汤时,可以把海米泡发,把海带也泡发洗净切成块状,再把冬瓜去皮切块,一起入锅加清水和少量食用油,用大火烧开煲两个小时,加食用盐调味,调匀以后就能关火取出食用。

1.2、豆腐

海带和豆腐一起煲汤也很好喝,平时煲汤时需要准备三百克豆腐,把它切成小块,再把海带泡好洗净,切成块状,在锅中放清水,放适量的鸡汁,在后加入豆腐和海带一起煮制,煮开以后再煮半小时加食用盐和香菜调味,调匀以后就能出锅食用。

1.3、绿豆

海带和绿豆一起煲汤也是一种不错的选择,用它们一起煲出的海带绿豆汤有出色的解毒功效,同时还能预防甲状腺肿大。平时煲汤时可以取一百克绿豆和一百克干海带,把海洗净泡软与绿豆一起入锅加清水炖,炖开以后再调小火力慢慢熬制九十分钟,然后加入适量的冰糖,等冰糖全部化开以后就能关火,自制的海带绿豆汤也就做好可以食用了。

2、吃海带的好处有哪些

2.1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2.2、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

海带和什么一起好吃好

2.3、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

2.4、抑制肿瘤

热水提取物对于体外的人体癌细胞有明显的细胞毒作用,对肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星硒,具有防癌的作用。

2.5、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。

3、海带的营养价值有哪些

3.1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

3.2、海带中含有大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA、膳食纤维。

3.3、海带含有大量的碘,大约每100克海带中含有300毫克~700毫克碘。

3.4、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3.5、海带还含藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P,脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。

海带和什么一起好吃好

选购海带的技巧

1、看颜色选褐绿、土黄的

褐绿、土黄的海带才正常。看颜色,褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色;墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿,再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成,一般用作凉拌菜;而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成,消费者在选择时要特别注意。

2、摸手感要有粘性的

褐绿色的海带挑选黏性大的,墨绿色的海带经过加工后,表面就没有什么黏性了。可是,经过化学处理的海带,摸起来没有韧性。

3、看肉质是否肥嫩

优质海带的肉质肥嫩,宽且长,色泽为深褐色或褐绿色,含沙和杂质量少;质量次之的海带相反,肉质薄,叶片短而窄,颜色为黄绿色,含沙和杂质量大。

4、看内部是否完整

在购买的时候,我们最好能把海带打开看看。完整的海带较好,如果有碎小的海带片混杂其中说明品质不佳,如果有孔洞或大面积破损则有可能是在存储过程中有过虫蛀或霉变。

5、闻是否有海鲜味道

没经过漂染的海带,海鲜的味道比较浓厚,经过漂染处理过的海带,海鲜的味道就有所减少。

海带和什么一起好吃好

什么人不适合吃海带

1、易过敏人群不宜吃

海带作为海产品的一种也有可能含有过敏源,引起一些人的过敏反应,一般表现为过敏性皮炎,严重的会影响到呼吸系统,因此对于本身就非常容易过敏的朋友们来说,吃海带的时候就非常需要小心了,出现过敏问题就不能吃海带的了,而且海带虽好,但是也不能乱吃,同时选择高品质的海带才更利于身体的健康。

2、甲亢病人要慎吃海带

甲亢属于内分泌失调的一种疾病,促进人体的亢进和新陈代谢加速。海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进,继而加重病情,这样是容易对我们的健康造成影响的了,所以我们还是应该注意吃海带的情况才行了哦。

3、脾胃虚寒人群不宜多吃

从海带的中药属性来看其性味寒、咸,对于有胃隐痛、冷痛、发生和腹泻等表现的脾胃虚寒人群来说,吃海带会加重胃肠道的不适。

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